[IRL] Vodič za depresiju, ili kako sam postao pacijent na psiho-neurološkom dispanzeru i rješavao problem (gotovo)

Bok, zovem se Mitya Dementy, imam generalizirani anksiozni poremećaj. Danas ću govoriti o ovom problemu i svom iskustvu u njegovom rješavanju.

Kako sam postao zabrinut i prestao živjeti

Sve je počelo u proljeće 2013. godine. Nakon stresne situacije, postala sam vrlo zabrinuta. Preživio je uglavnom o zdravlju: njegovim i voljenima. Mislim da su medicinsku naobrazbu i godine rada u bolnici odigrali.

S medicinskim znanjem, iskustvom na intenzivnoj njezi i pristupom Internetu, možete napraviti mnogo zanimljivih dijagnoza. Za nekoliko mjeseci posjetio sam razne stručnjake kako bih isključio nekoliko bolesti.

Sve izmišljene bolesti bile su vrlo rijetke, čak egzotične. Naravno, sve su izmišljene rane bile neizlječive.

Primjerice, otišao sam kod neurologa da bih isključio multiplu sklerozu. Dijalog s liječnikom izgledao je ovako.

- Zdravo, pogledajte imam li multiplu sklerozu.

- Zašto upravo multipla skleroza?

- Moja majka je umrla od ove bolesti.

- Multipla skleroza se ne nasljeđuje. Da vidimo. Zdravi ste.

Nakon posjeta liječniku i isključivanja sljedeće dijagnoze, postalo je lakše nekoliko dana. Tada je došla nova prilika za iskustva.

Dvije riječi o tjeskobi: bila je toliko jaka da je spriječila normalan život. Bilo je napada panike. Opišite ovo stanje bolje primjerom.

Tijekom šetnje morao sam pružiti pomoć i pozvati hitnu pomoć za starije osobe. Kakva pomoć: sjela je na klupu, provjerila puls, umirila, čekala hitnu pomoć, otišla. Nekoliko minuta kasnije prekrio je: stanje divljeg straha, otkucaja srca, kratkog daha. Da bih se smirio, morao sam i sam sjediti na klupi i raditi vježbe disanja.

U ljeto 2013. shvatio sam da nešto nije u redu sa mnom i da se ne mogu nositi s tim problemom. Okrenuo se za pomoć psihoterapeutu s kojim je komunicirao mnogo godina. On je psihijatar po obuci, ali ja sam ga poznavao kao trenera za holotropno disanje i tjelesno orijentiranu terapiju. Od ovog stručnjaka prvi put sam čuo da imam anksiozni poremećaj.

Prijavio se na sastanak s psihijatrom u regionalnom psiho-neurološkom dispanzeru. Do tada sam shvatio da ne mogu bez lijekova. Na recepciji je liječnik rekao da imam tjeskobu i depresivni poremećaj. Kasnije je dijagnozu promijenio u generalizirani anksiozni poremećaj.

Generalizirani anksiozni poremećaj: Što je gore

Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD) je mentalni poremećaj koji se manifestira anksioznošću. Ljudi s GAD-om se stalno ili povremeno previše brinu o različitim stvarima: od stanja njihovog zdravlja do posljedica barbarskog odnosa čovječanstva prema okolišu.

Razlozi za uzbunu su uvijek. Ali kada se situacija riješi, to ne postaje lakše. Postoje novi razlozi za zabrinutost.

Iskustva nisu jedina manifestacija GAD-a. Postoje i drugi simptomi:

  • Nesanica.
  • Povećan broj otkucaja srca, jake palpitacije.
  • Osjećaj nedostatka zraka.
  • Problemi s gastrointestinalnim traktom (sindrom iritabilnog crijeva).
  • Kronična bol.

GAD kod prema međunarodnoj klasifikaciji bolesti ICD-10 - F 41.1. U Sjedinjenim Državama, 3,1% populacije pati od generaliziranog anksioznog poremećaja, navodi se na web stranici Udruge za borbu protiv tjeskobe i depresije. Mislim da je u drugim zemljama slika slična.

GAD je često praćen napadima panike i depresijom. Strogo govoreći, GAD i depresija su različiti poremećaji. Ali u praksi, ljudi s anksioznim poremećajem često imaju depresiju, a osobe s depresijom imaju povećanu tjeskobu. Štoviše, GAD i depresija imaju gotovo iste metode liječenja i vjerojatno iste razloge.

GAD, depresija i napadi panike su neurotični poremećaji. Razlika između neuroza i psihoza, na primjer, shizofrenije, zasebna je tema. Vrlo je obiman i zanimljiv, posebno za stručnjake. Naglašavam dvije važne točke.

Prvo: neuroze dobro reagiraju na liječenje. Neurotski poremećaji su reverzibilni, pa je za osobu s neurozom važno raditi na vašem problemu i dobiti stručnu pomoć.

Druga točka: osoba s neurozom je svjesna ili može postati svjesna problema. Osoba s psihozom nije svjesna problema. To su savršeno pokazali kreatori filma "Mind Games".

Čuvajte se, spojler!

Junak Russell Crowe ima šizofreniju, ali javnost to razumije samo na kraju filma. Gledatelj gleda u svijet očima karaktera. U ovom svijetu postoje agenti CIA-e, špijuni i matematičke šifre koje ne postoje u stvarnosti.

Točni razlozi za GAD znanstvenike ne znaju. Etiološki čimbenici su akutni stres i stres u okolišu.

Vrlo važan trenutak! Anksioznost, panika i depresija mogu se javiti s ozbiljnim somatskim bolestima, odnosno bolestima unutarnjih organa. Stoga je važno da se osoba s takvim problemima posavjetuje s liječnikom.

Pitat ću Djeda za antidepresive, ili kako sam bio tretiran

Liječeni antidepresivima. Prvi lijek mi nije odgovarao, jer je od njega stalno želio spavati. Uz tjeskobu, pilule su uklonile sve želje i motive. Htjela sam satima ležati na kauču i gledati u strop Austerlitza na nebu.

Pojavio se drugi lijek. Za nekoliko tjedana prestao je primjećivati ​​malu pospanost. Nestali su tjeskoba i depresija, prestali su napadi panike.

Promijenio liječnika: pronašao privatnog psihijatra. Liječnik je napisao recept za pilule i prilagodio dozu. Također se bavio psihoterapijom. Nemoguće je računati na adekvatnu psihoterapiju u psihoneurološkoj klinici, jer liječnik tijekom recepcije ne plaća pacijentu više od 15-20 minuta.

Tijekom terapijskih sastanaka utvrđen je najvjerojatniji uzrok mog poremećaja. Psiha se nije nosila s radom na intenzivnoj njezi. Tamo sam vidio previše tragedija, nije prošao bez traga. Liječnik je usporedio situaciju s posttraumatskim poremećajem ili "vijetnamskim sindromom".

Popio sam tablete malo više od godinu dana. Nekoliko mjeseci sam išao na terapiju.

Propisati i otkazati antidepresive treba liječniku. Od lijekova idu postupno prema posebnoj shemi.

Što pomaže osim tableta

Antidepresivi stvarno pomažu. Ali tablete ne zamjenjuju rad na sebi. I jedva da ih itko želi uzeti cijeli život. U nastavku navodim stvari koje mi pomažu živjeti bez lijekova, panike i gotovo bez tjeskobe.

Budite fizički aktivni
Najbolji antidepresiv. Hodati, trčati, baviti se fizičkom kulturom, rezati drva za ogrjev, brati po zemlji, - svaka aktivnost pomaže. Tako smo uređeni: što se više znojimo, manje loših misli i emocija.
Biti u trenutku
Svijest i boravak ovdje i sada uklanjanje tjeskobe. Um neprestano želi skliznuti u prošlost ili budućnost gdje iskustva žive. Povratak u trenutak je jednostavan i složen recept za GAD i depresiju.
Dovoljno spavaj
Zvuči banalno, ali primjećujem probleme kad kasnim na spavanje i rano ustanem. Osjećam se dobro ako spavam najmanje 7 sati dnevno.
Uključite se
Hobiji su još jedan snažan antidepresiv.
Učinite ono što volite
Ovdje je sve jasno, neću objasniti.

Ostavljam popis otvoren, možete ga nastaviti u komentarima.

Što ako imate tjeskobu, depresiju ili napade panike?

Umjesto zaključka, predlažem vodič za djelovanje. Prvi i najvažniji korak: posavjetujte se s liječnikom. Ne psihologu ili psihoterapeutu bez medicinske edukacije, nego psihijatru.

Liječnik će vas pregledati: razgovarati, zatražiti ispunjavanje upitnika ili položiti testove. Najvjerojatnije, liječnik će propisati testove krvi kako bi se isključile ozbiljne bolesti unutarnjih organa. Tada će liječnik ponuditi liječenje. Pitajte svog stručnjaka što propisuje, koliko tableta uzimati i što možete učiniti osim tableta.

Drugi korak: konzultirajte psihoterapeuta. To treba učiniti nekoliko tjedana nakon početka liječenja. Trebate stručnjaka s kojim ćete naučiti raditi na sebi i svojim problemima. Moje mišljenje - psihoterapeut također mora biti liječnik.

Treći korak: živjeti. Volite voljene, radite na sebi, udarajte mačke i pse, radite nešto korisno, uživajte u trenutku. Na sve to, budite zdravi i mirni!

Pogledajte videozapis: ANTIDEPRESIVNI MAKEUP SAVJETI ZA BORBU PROTIV DEPRESIJE (Kolovoz 2019).

Ostavite Komentar